スポーツジム初体験！

母親の紹介で、今日は１日スポーツジムで汗流してきました。

朝１０時に到着・・・・・・・

ジョーバ
振動マシン
＊スタートステップ
ランニングマシーン３０分
自転車こぎ３０分

昼食（ベーグル＆ピーチジュース）

振動マシン
＊フィットボールピラティス
ランニングマシーン３０分

ごまソフトクリーム

マッサージチェア１時間

ジョーバ
自転車２０分
ランニングマシーン３０分
＊スタートエアロビクス

ジャワー＆マッサージチェア

１９時閉館とともに帰宅・・・・・

足全体が筋肉痛；
次回のための備忘録

ボールピラティスは腹筋のない私にはきつすぎ。
ランニングは３０分スピード８くらいでやると２００キロカロリー消費。

一日楽しめてサイコー！